Método Cuida’t

¿Te gustaría saber como de equilibrada es tu salud? ¡Haz el test!

¿Me Cuido? (es)

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¿Me Cuido? (es)

Método Cuida’t

¿Te gustaría saber como de equilibrada es tu salud? ¡Haz el test!

¿Me Cuido? (es)

Sé como te sientes

Hola

Soy Laura

Y no soy adivina. 

Sé cómo te sientes porque llevo 12 años trabajando con personas como tú y todos me han transmitido estas inquietudes. ¿Pero quién soy yo para contarte esto?


Desde pequeña me interesaron los papeles que tenía mi madre colgados en la nevera, creo que ya mi inconsciente tenía claro que quería aprender más sobre esto de la dietética y la nutrición…y llevo media vida acompañando a personas a mejorar su salud con un enfoque tanto científico como holístico, a través del método Cuida’t (Cuídate).


Aunque esa no es mi única pasión… También me apasiona el deporte. Por ese motivo, he unido mi pasión por el deporte con mi experiencia trabajando con personas con patologías para poder ofrecerte el método Cuida’t, que hará que reconectes con tu equilibrio y consigas un bienestar integral.

¿Pero qué es el método Cuida’t

Trabajar tanto la alimentación como el equilibrio emocional es clave para el cambio. 

A veces nos cuesta relacionar las distintas enfermedades de nuestro cuerpo con los hábitos que tenemos en nuestro día a día, tanto hábitos alimentarios, como físicos, emocionales y mentales, pero lo cierto es que tienen una RELACIÓN DIRECTA.

Por eso, trabajo desde el ciclo de la rueda saludable positiva

Alimentación saludable adaptada a ti, vamos a aportar todos los alimentos necesarios para cubrir tus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), en tu situación de salud y en tu actividad física.

La Actividad Física

hace que tu cuerpo necesite energía, esta energía consumida es necesaria para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...) y la daremos en forma de alimentos de calidad. Hablamos de deporte cuando esta actividad física además es reglamentada y competitiva.

El Equilibrio Emocional

es el balance justo, vamos a alcanzar un bienestar interno con el ambiente que nos rodea para poder estar motivades para el cambio. Tu cuerpo se encuentra cargado de puntos energéticos por donde recibes y das la energía.

¿Cómo podemos entrar en la rueda saludable positiva? ¡Haz el test!

¿Cómo trabajamos en cada sesión?

Cuida't en 3 sesiones

Si escoges esta opción, voy a aportarte el máximo de mí y el paso a paso para que puedas seguir por tu cuenta.
1. Situación
Sesion 1 33%

se realizará la historia clínica y dietética, se identificarán tus patrones de alimentación y de estilo de vida, pactaremos los objetivos prioritarios para tu salud y se analizará los hábitos actuales y el porqué de ellos, se entregará, recomendaciones alimentarias, tabla de equivalencias y menú completo, con recetas adaptadas a ti.

2. Exploración
Sesion 2 66%
Te resolveré todas tus dudas, aprenderás las bases de la alimentación y estableceremos objetivos para tu transformación cotidiana.
3. Equilibrio
Sesion 3 100%

Te daré herramientas para que puedas trabajar tu bienestar a TODOS LOS NIVELES:

– Emocional
– Mental
– Físico
– Alimentario

BONUS

97€

Bizzum, transferencia o paypal

Cuida't en 6 sesiones

Si escoges esta opción, vamos a trabajar cada paso de una forma más profunda ya que dispondremos de más tiempo junt@s
1. Situación
Sesion 1 17%

se realizará la historia clínica y dietética, se identificarán tus patrones de alimentación y de estilo de vida, pactaremos los objetivos prioritarios para tu salud y se analizará los hábitos actuales y el porqué de ellos, se entregará un informe nutricional con la pauta de objetivos, recomendaciones alimentarias, tabla de equivalencias y menú completo, con recetas adaptadas a ti.

2. Exploración
Sesion 2 33%
Te resolveré todas tus dudas, aprenderás las bases de la alimentación y estableceremos objetivos para tu transformación cotidiana.
3. Equilibrio
Sesion 3 50%

Trabajaremos los puntos energéticos del cuerpo y más a fondo tus objetivos y definiremos tus hábitos alimentarios, físicos, emocionales y mentales. Tu bienestar es solo tuyo y por lo tanto aquí trabajaremos tu caso CONCRETO.
Primero equilibrio, después evolución 

4. Evolución Deportiva
Sesion 4 66%
Vamos a trabajar cómo obtener el máximo rendimiento en tu alimentación y entrenamientos según el deporte que tu practiques y la patología que te acompaña.
5. Visión y Retos
Sesion 5 83%
Vamos a establecer tu primer reto y a prevenir y organizar tus entrenamientos, hábitos y alimentación para conseguir ese primer reto. Vamos a centrarnos en la PRETEMPORADA.
6. Planificación
Sesion 6 100%
En esta última sesión, te daré las herramientas para que tú puedas valar sol@ y planificar y llevar a cabo tus próximos retos. Nos centraremos en la temporada y post-temporada.

BONUS

157€

Bizzum, transferencia o paypal

¿Cómo podemos entrar en la rueda saludable positiva? ¡Haz el test!

Yo acompaño, no juzgo

Toda persona es diferente, diferentes horarios, costumbres, diferentes gustos de comidas, diferentes situaciones familiares, no existe una misma dieta para todos y no hay que sentirse culpables y sé que todos y todas podemos cuidarnos mejor haciendo cambios de hábitos en todos los ámbitos (alimentación, deporte, gestión de emociones…).

Yo hago equipo contigo y personalizo

Verás tu EVOLUCIÓN gracias a todo lo que vamos aprender juntos sobre la alimentación y gracias al método que es 100% personalizado para tus necesidades y hábitos.

No prohibo

Uso la nutrición como herramienta de tratamiento para mejorar la salud. Primero analizo qué haces y cómo lo haces para poder mejorar y añadir en lugar de prohibir.

Por el contrario, esto NO es para ti, si...

No eres comprometido

Pido ganas de cambiar, que seas el/la protagonista del método y tengas un compromiso.

Eres impaciente y quieres resultados milagrosos

El cuerpo necesita tiempo para asimilar sus procesos.

Por último, puede que te estés preguntando :

En los 12 años que llevo acompañando los cambios de personas que han confiado en mí puedo decir que querer es poder y que si le damos a nuestro cuerpo (máquina muy inteligente y perfecta) podemos conseguir que la máquina trabaje de una forma más eficiente y conseguir todo lo que nos propongamos. ver que nuestro organismo responde es el motivo por el cual te va a ser fácil el método cuida’t!

He escuchado esta frase mil veces y al final hasta mis pacientes “presenciales” me piden pasar al modo online! Es mucho más cómodo… puedes invertir el tiempo en cuidarte sin necesitar desplazarte y en cualquier lugar, teniendo así menos excusas para emplear tiempo en aprender que necesita ahora mismo tu cuerpo para llevar a cabo el cambio.

Cuando no es suficiente el cambio dietético recomiendo complementos alimenticios (nutricionales) como apoyo a la alimentación, para ayudar a resolver el problema

No sigo dietas de moda sin sentido, ni doy dietas de cajón 🡪 Soy defensora de la dieta personalizada con consejos nutricionales basados en la evidencia científica.

Si ya estás lista/listo para empezar a tomar las riendas de tu salud, rellena el formulario.

Si todavía tienes dudas, no dudes en contactarme.

Hola, actualmente llevo 10 meses recibiendo tratamiento en la consulta de Laura y la experiencia ha resultado excelente, obteniendo resultados constatables y superando todas mis expectativas iniciales.

En la primera visita en que acudí a Laura me preguntó sobre mis expectativas, y en otras palabras le vine a decir lo siguiente: “Lo que quiero es aprender a comer, adquirir hábitos saludables y aprender a llevar una alimentación que pueda mantener de forma sostenible, no quiero ni dietas del melón, ni de la alcachofa, ni batidos, ni inventos raros. Solo quiero hacer las cosas de forma natural y el peso que marque la báscula se irá poniendo él solo en el sitio que se tenga que poner. Mi objetivo no es un determinado número en la báscula. Pero para ello, además de los conocimientos técnicos y científicos propios de los nutricionistas Laura me brinda la ayuda que necesito en temas organizativos, tan aparentemente banales, como pueden ser, organizar la compra, trucos de cocina y recetas, consejos deportivos, etc.”

Sandra

Mi evolución nutricional, en manos de Laura, positiva, aunque creía que lo hacía bien, con ella he logrado aprender a organizar mis comidas con proteínas, grasas y carbohidratos ,en cada una de ellas. Realmente poco me ha costado acostumbrarme . Es necesario tomárselo cómo una forma de vida saludable. Gracias a sus conocimientos estoy agradecida y a seguir adelante por este camino infinito de la buena nutrición.

Jesús

Empecé hace 1 año mi primera consulta desconociendo totalmente con lo que me iba a encontrar y para mí sorpresa descubrí que no solo se trata de educarse sobre qué comemos, cuánto, en que momento etc sino en cómo elijo relacionarme con el alimento.

Al principio al hacer mi primera compra en el supermercado me puse a llorar pensando que no lo iba a lograr, pero al final supe que lo que hacía no tenía que ver con perder peso o verme bien sino era un compromiso que yo estaba tomando sobre mi salud. Entendí que lo que elegimos todos los días condiciona nuestra energía, estado de ánimo y rendimiento físico.

Sigo aprendiendo y escuchando a mi cuerpo. Todo cambio genera una resistencia al principio pero cuando percibes que el cuerpo lo agradece entiendes que se trata de bienestar, calidad de vida y responsabilidad. Gracias

Anónimo

Desde el principi m'he sentit súper còmode amb tu, sempre amb un tracte molt proper, transmets seguretat, confiança i força! Amb el teu acompanyament he trobat realment el que estava buscant... Algú que vegi l'alimentació com un conjunt d'hàbits i un estil de vida i no com una dieta restrictiva... He trobat un pla nutricional que s'ajusta al meu ritme de vida i al meu cos.

Amb tu he començat a fer el canvi que necessitava! 💪🏼🍌🍒🫐🥙🏐

Andrea